Qlisemik indeks (Qİ) müəyyən bir qidanın qan qlükoza səviyyəsini nə qədər tez artırdığını göstərir. Qİ 0-dan 100-ə q

20.000-dən çox insanın meta-analizi göstərib ki, uzunmüddətli niasin qəbulu insulin müqavimətini və qan şəkəri səviy